泥 1. Одягайтеся тепло та багатошарово

  • Носіть кілька шарів одягу.

  • Обов’язково: шапка, рукавиці, шарф, тепле взуття.

  • Уникайте тісного одягу, щоб не порушувати кровообіг.

 

2. Міцно тримайте тепло в будинку

  • Закрийте вікна, щілини, використовуйте теплі штори.

  • Уникайте переохолодження — перебувайте у теплій частині помешкання.

  • За потреби перемістіть літніх людей і дітей у найтеплішу кімнату.

 

☕ 3. Правильне харчування та пиття

  • Вживайте гарячі напої та теплу їжу.

  • Уникайте алкоголю — він створює помилкове відчуття тепла й прискорює переохолодження.

 

4. Обмежте пересування

  • По можливості не виходьте з дому без нагальної потреби.

  • Якщо їдете автомобілем:

  • перевірте паливо, акумулятор, охолоджувальну рідину;

  • візьміть ковдру, воду, термос, ліхтар, заряджений телефон.

 

5. На вулиці — уникайте довгого перебування

  • Тримайте відкриті ділянки тіла закритими.

  • Робіть перерви у теплому приміщенні.

  • Не торкайтеся металу голими руками.

 

流 6. Обережність на льоду

  • Не виходьте на тонкий або невідомий лід.

  • Не наближайтеся до водойм у темний час доби.

 

7. Ознаки переохолодження

  • Тремтіння, блідість, оніміння пальців.

  • Сильна втома, сонливість.

  • Порушення координації чи мови.

При перших симптомах — негайно в тепло та зверніться по допомогу.

 

 8. Подбайте про вразливі групи

  • Перевірте сусідів: літніх людей, людей з інвалідністю, родини з малими дітьми.

  • Допоможіть їм із водою, продуктами, теплом.

 

9. Слідкуйте за офіційними попередженнями

  • Повідомлення ДСНС, синоптиків та місцевої влади.

  • Не поширюйте неперевірену інформацію.

Фото без опису